2022年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 17日:
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2636 kcal
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脂質: 82.67g | たんぱく質: 134.41g | 炭水化物: 352.54g.
朝食: LactoBom Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Queijo Cheddar, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Batata Doce, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食: Frango Desfiado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados, Lentilhas Cozidas. 軽食/その他: Banana, Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Mangas, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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3224 kcal
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運動:
ボディービル - 50 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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