lucasalvss.04の日記, 2022年 01月 17日

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2022年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

102 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 17 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 17日:

679 kcal

脂質: 30.65g | たんぱく質: 43.42g | 炭水化物: 54.24g. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Ovo Cozido. 軽食/その他: Powerade Powerade, Trio Barra de Cereal Coco com Chocolate . もっと...

3595 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 9 分, トレッドミル - 37 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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