2022年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 17日:
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2537 kcal
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脂質: 75.29g | たんぱく質: 236.51g | 炭水化物: 218.19g.
朝食: Mate Amargo, Star Nutrition Creatine Monohydrate. 昼食: Huevo, Tosti Tostadas Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Repollo, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pechuga de Pollo a la Plancha. 夕食: Vacío, Hellmann's Mayonesa Light, Inca Arvejas, Papa Cocida, Zanahoria Cocida, Huevo Duro. 軽食/その他: Royal Gelatina Light Frutos Rojos. もっと...
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3183 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 20 分, ボディービル - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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