2022年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 17日:
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2386 kcal
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脂質: 93.34g | たんぱく質: 119.72g | 炭水化物: 268.06g.
朝食: Mamão Papaia, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Sadia Mussarela, Ovo Frito. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Pizza de Calabresa, Pizza Portuguesa, Pizza de Pepperoni (36 cm), Sadia Pizza de 4 Queijos, Sadia Pizza de Calabresa, Pizza de Chocolate. 軽食/その他: Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Nanica. もっと...
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2528 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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