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Hallo zusammen 🙋♀️. Ich habe da mal eine Frage: Hat von euch schon einmal jemand sogenannte Hafertage durchgeführt? Wenn ja, wie gefielen sie euch? Habt ihr euch streng an die Regeln gehalten? Oder kennt jemand vielleicht Rezepte mit Haferflocken, die man dabei nehmen kann ? Schreibt doch bitte mal wie eure Erfahrungen sind. ich wünsche euch allen noch einen schönen Tag ☀️🍀😁
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88 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 17日:
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1210 kcal
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脂質: 38.87g | たんぱく質: 46.73g | 炭水化物: 169.17g.
朝食: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken. 昼食: Steinhaus Krustenbraten, Güldenhof Putenfleisch Gegart in Rinderaspik, Lätta Lätta Joghurt, Lidl Dinkelbursche. 夕食: Alpia Zartbitterschokolade, Radieschen, Milram Bärlauch Quark, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Lidl Dinkelbursche, Böklunder Teewurst Light. 軽食/その他: Sarotti Eszet Schnitten. もっと...
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3114 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, アイロン - 1 時間, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Leider noch nie davon gehört...🤷🏻♀️🤗🍀
2022年 01月 17日 投稿者: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ich pushe auch mal , auch noch nix davon gehört 🐞🍀🐞🍀
2022年 01月 17日 投稿者: myna13
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Kenne es nur im Zusammenhang mit Diabetes. Wurde früher wohl regelmäßig gemacht und wird wohl ab und an auch dafür wieder empfohlen. Aber selbst noch nie gemacht. 😅
2022年 01月 17日 投稿者: Ghreliny
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Auch nie gehört 😅 Bin ehe vorsichtig bei Hafer, seit es geheissen hat, dass es hier falsche kcal angegeben sind 👀
2022年 01月 17日 投稿者: Shiva1705
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Hallo zusammen. Ich soll das wegen meinem Diabetes machen. Wird aber auch bei Fettleber und allgemein zur Stoffwechselverbesserung empfohlen. Ich finde die strengen Hafertage nur etwas eintönig. Es sind drei Mahlzeiten mit je 75 gr Haferflocken entweder in Wasser (500ml) oder Gemüsebrühe ( 500ml) gekocht erlaubt. Kein Zucker, kein Fett und kein Eiweiß. Etwas Obst, etwas Gemüse oder ein paar Nüsse sind neben Kräutern auch noch erlaubt.
2022年 01月 17日 投稿者: lippolino
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vlt sind diese overnight oats mit Beeren was für dich ..oder baked oats ..Ich kenn mich mit Haferflocken garnicht aus , mags vom Geschmack her nicht so.. vlt spuckt google leckere Dinge aus 😊
2022年 01月 17日 投稿者: myna13
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Man kann falls das für einen ist Haferflocken mit Milch einweichen und dann so als ,, Brei" essen
2022年 01月 17日 投稿者: ilviundmimi
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Wenn du pikanten Haferschleim mit Wasser zubereitest, ist ne gute Prise Salz + Oregano oder Majoran ganz lecker. Die Fruechte haben ja auch Zucker - da sind die Moeglichkeiten doch sehr eingeschraenkt 🤷♀️ Wie lange sollst du das machen? Soll da entgiftet werden oder so aehnlich?
Haferflocken an sich sind Superfood fuer mich. Beim Muesli nehm ich 15g davon plus 15g Haferkleie, das gibt mehr Ballaststoffe. Darfst du Goji, Chia + andere Kerne rein? Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Kuerbiskerne, Hanfsamen, Amaranth + Hirse gepoppt,... frag mal nach? 🤗
2022年 01月 17日 投稿者: Bunte Teller
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overnight oats find ich mega lecker. Abends einfach 70g Haferflocken mit 140ml Milch in ein Gefäß mit Deckel, morgens noch einen Apfel rein schneiden und schon hab ich Frühstück und Mittagessen. Ich finds sehr lecker und man kann natürlich endlos kombinieren
2022年 01月 17日 投稿者: RonniRauchman
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Hast mich inspiriert 🤗, werde diese Woche einen Hafertag machen 😊!
2022年 01月 17日 投稿者: DieDavi
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also nur hafer mit wasser oder brühe den ganzen tag würde bei mir nicht so die genussmomente hervorzaubern. integriere es doch etwas untergemischt in deine ernährung. dann kriegst du auch die positiven effekte ab und musst nicht so sehr verzichten
2022年 01月 17日 投稿者: vegan sunshine
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