2022年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 17日:
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808 kcal
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脂質: 26.69g | たんぱく質: 52.16g | 炭水化物: 87.50g.
朝食: Grapes, Plums , Woolworths Crisp Watermelon, Woolworths Sweet Orange Melon, Nature's Choice Chia Seeds, Gero Plain Fat Free Yoghurt, Woolworths Mango. 昼食: Pick n Pay Potjie Mix, Young Green Onions (Tops Only) , Pick n Pay Cooked Ham, Green Peppers (Chopped, Frozen) , Clover Cheddar Cheese, Spinach , Egg. 軽食/その他: Peanut Butter, Woolworths Medjool Dates. もっと...
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1768 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, 腹筋 - 5 分, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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