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Weer gesport, lekker gewerkt en weer een kilo mee te tillen..
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94 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 16日:
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2456 kcal
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脂質: 95.63g | たんぱく質: 134.64g | 炭水化物: 265.87g.
朝食: Krentenbol, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Body & Fit Whey Perfection, Banaan. 昼食: AH Vanille Vla, Lidl Magere Kwark. 夕食: Melkan Crème Fraiche, Parmezaanse Kaas (Geraspt), AH Basilicum Pesto, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Kipfilet, Verse Pasta (Gekookt). 軽食/その他: Chocomel Chocomel, Jumbo Geraspte Kaas Belegen 48+, AH Guacamole, Snack Day Tortilla Chips Nacho Cheese, Zure Room, AH Mexicaanse Roerbakmix, Gehaktsaus, AH Rucola, AH Tortilla Wraps Meergranen. もっと...
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3652 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, カーディオ (Cardio) - 33 分, 休憩 - 13 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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