2022年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.6 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 24.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 16日:
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1241 kcal
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脂質: 53.07g | たんぱく質: 90.43g | 炭水化物: 103.37g.
昼食: Carne de Cordeiro Assada, Hortifruti Cenoura Crua, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 夕食: Brócolis Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Repolho Branco Cru, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Apti Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Elegê Leite UHT Integral. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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