2022年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.9 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 16日:
|
1906 kcal
|
脂質: 85.90g | たんぱく質: 130.19g | 炭水化物: 119.85g.
朝食: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. 昼食: Trader Joe's Beef Jerky. 夕食: Lay's Wavy Original Potato Chips, Onion Rings (Breaded and Fried), Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. 軽食/その他: Sleeman Clear 2.0, Green Tea, Coffee, Water. もっと...
|
|
2620 kcal
|
運動:
階段昇降 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.6 kg増量中
|