2022年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 16日:
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2075 kcal
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脂質: 72.24g | たんぱく質: 134.27g | 炭水化物: 230.40g.
朝食: King Манго Сушёное без Сахара, Мандарины, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 昼食: Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Лесная Малина, King Манго Сушёное без Сахара, Перекресток Яблоко Гала, Зеленый Листовой Салат, Морковь, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Куриная Печень, Гречка Отварная. 夕食: Курага, Сушеный Инжир, Фундук, Творог 5%, банан Мини, Яблоко. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . もっと...
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2630 kcal
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運動:
浴びる - 20 分, ショッピング - 3 時間, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, Body Pump - 1 時間, Zumba - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 40 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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