2022年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 16日:
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1914 kcal
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脂質: 78.10g | たんぱく質: 146.13g | 炭水化物: 151.31g.
朝食: Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. 昼食: Mayonnaise, Bio Hackfleisch Gemischt, Ei, Felix Ketchup mit Stevia, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Spreewaldhof Gewürzgurken, Rispentomaten. 夕食: Reisnudeln, Champignons, Cucina Olivenöl, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Edeka Bio Körniger Frischkäse , Süßkartoffel. 軽食/その他: ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Rocka Nutrition The Vegan, Aldi Gefrorene Himbeeren. もっと...
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2589 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 11 分, 立つ - 1 時間, 座る - 10 時間, 休憩 - 3 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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