2014年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 21日:
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1921 kcal
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脂質: 72.66g | たんぱく質: 103.63g | 炭水化物: 214.76g.
朝食: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Nestlé Iogurte Grego Light. 昼食: Cenouras, Sadia Torta de Iogurte de Frango, Hellmann's Maionese Limão, Danette Danette Meio Amargo, Alface, Azeitonas Verdes, Espinafre. 夕食: Uvas, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Bauducco Torrada Integral. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Grego Light, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Toblerone Toblerone Mini, Nozes de Nogueira, Castanhas-do-Pará, Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Uvas, Mamão Papaia, Banana-Maçã, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Molico Leite Desnatado. もっと...
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2943 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, ショッピング - 1 時間, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 家事 - 4 時間, 睡眠 - 4 時間 30 分, 立つ - 3 時間, デスクワーク - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, ハイキング - 1 時間, 座る - 2 時間. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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