2022年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 15日:
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1525 kcal
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脂質: 63.89g | たんぱく質: 80.73g | 炭水化物: 152.73g.
朝食: Morangos, Visconti Torrada Integral, Perdigão Margarina Claybom, Catupiry Requeijão Light, Ovo, Panco Pão Integral Aveia. 昼食: Alcatra, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: AdeS Suco de Laranja, Sadia Torta de Brócolis Com Requeijão . 軽食/その他: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Snickers Snickers (52,7g), Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . もっと...
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1840 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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