martinanoriega.rの日記, 2022年 01月 15日

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2022年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

66 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 19 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 15日:

510 kcal

脂質: 13.31g | たんぱく質: 41.85g | 炭水化物: 57.58g. 朝食: Cerezas Congeladas, Durazno, Colun Yogurt Natural. 昼食: Bistec de Res, Puré de Papa. 夕食: Colun Yogurt Natural. もっと...

2821 kcal

運動: 自転車（ふつう） - 時速21km - 2 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7 kg減量中


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