Вердандиの日記, 2022年 01月 15日

2022年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

62.7 kg これまでの減量分: 4.3 kg. 残り: 7.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 15日:

1613 kcal

脂質: 83.32g | たんぱく質: 53.60g | 炭水化物: 158.27g. 朝食: Хохланд Творожный Сыр, Ашан Язык Свиной Отварной, Авангард Яйцо Куриное С1, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 昼食: Автосуши Ролл Филадельфия с Огурцом, Дудник Торт Пина Колада . 軽食/その他: Магнит Банан, Fitnes Shock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn. もっと...

2140 kcal

運動: ボディービル - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中

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