Miedzkaの日記, 2022年 01月 15日

2022年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.6 kg これまでの減量分: 0.4 kg. 残り: 7.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 15日:

842 kcal

脂質: 49.60g | たんぱく質: 47.59g | 炭水化物: 53.58g. 朝食: Goodvalley Winerki, Masło, Pilos Ser Kozi, Chleb Żytni. 昼食: Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami. もっと...

2645 kcal

運動: 掃除 - 2 時間, 伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 1 時間　 15 分, 休憩 - 12 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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