|
dość szybki spadek wagi, świadczy raczej o zlotach po świątecznych. Co dałem radę zrobić to ograniczenie słodkiego i ograniczanie podjadania, dodatkowo staram się stosować 16 godzinne posty tj pierwszy posiłek to obiad koło 16 , chyba że mam trening to w tedy trochę inny jadłospis. od kolejnego tygodnia chce regularnie chodzić na spacery. cel na ten rok zaczyna być realny.
|
114.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 24.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 15日:
週に1.1 kg減量中
|