2022年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 15日:
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750 kcal
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脂質: 20.08g | たんぱく質: 22.14g | 炭水化物: 129.66g.
朝食: Marimas Rice Cracker American Cheese, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum, Gula Pasir, Teh Tawar. 昼食: Semangka, Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Buah Pir, Apel. 軽食/その他: MIWON PT JICO AGUNG MAMASUKA RUMPUT LAUT KERING PANGGANG RASA PEDAS, Nasi Putih. もっと...
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1870 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 23 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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