2022年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 14日:
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1178 kcal
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脂質: 43.62g | たんぱく質: 62.25g | 炭水化物: 133.40g.
朝食: Sanduíche de Presunto e Queijo, Tirolez Queijo tipo Cottage, Creatina, Sal, Ovo Cozido. 昼食: Perdigão Steak de Frango, Chuchu Cozido, Sobremesa de Gelatina, Arroz Branco (Cozido), Cepêra Molho de Pimenta Extra Forte, Sal. もっと...
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2671 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 7 時間, ライドバイク - 1 時間 20 分, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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