|
Menor peso do ano, por enquanto rsrsrsrs, se o peso de amanhã for menor que o de hoje eu vou trocar. 😉
|
89.5 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 14日:
|
2273 kcal
|
脂質: 77.86g | たんぱく質: 122.34g | 炭水化物: 259.34g.
朝食: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Leão Chá Branco. 昼食: Hershey's Chocolate 60% Menta, Batatas Fritas Caseiras, Agrião, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Kitano Molho de Alho, Subway Tomate, Cebolas, Beterrabas, Alface, Vinagre, Limão, Ovo Frito. 夕食: Lacta Diamante Negro com Laka, Massa Leve Massa de Pastel, Pastel de Carne, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 軽食/その他: Mariza Canela em Pó , Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Parmalat Leite Integral, Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Vigor Viv Protein Morango. もっと...
|
|
4036 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, ハイキング - 1 時間 48 分, 休憩 - 12 時間 31 分, 睡眠 - 7 時間 56 分. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|