2022年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 14日:
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1381 kcal
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脂質: 61.03g | たんぱく質: 62.74g | 炭水化物: 155.17g.
朝食: Walnuts, Milk, Water Biscuits, Egg, Tomatoes, Barley Bread. 昼食: Milk, Milk, Onions , Lettuce Salad with Tomato, Beef. 夕食: Milk, Walnuts, Nature Valley Oats & Honey Biscuits , Texas Toast. 軽食/その他: Kiwi Fruit, Apple. もっと...
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4651 kcal
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運動:
走る - 時速16km - 30 分, 走る - 時速11km - 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, Running - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間. もっと...
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週に6.6 kg減量中
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