2022年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 14日:
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1728 kcal
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脂質: 84.78g | たんぱく質: 93.56g | 炭水化物: 147.08g.
朝食: Level Kitchen Киш с Фрикадельками и Зимними Овощами, Шоколадница Латте, Дружба Сыр Плавленый, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Геркулес Хлеб Молочный. 昼食: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Всеслав Горбушки Ржано-Пшеничные, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Level Kitchen Рыбный Пирог с Брокколи и Помидорами. 夕食: Спагетти, Level Kitchen Куриное Филе Запечённое в Маринаде из Йогурта и Эстрагона и Морковная Котлета. 軽食/その他: Зеленые Оливки, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Сахар, Бутерброд с Красной Икрой. もっと...
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2653 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 32 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 12 時間 28 分, 睡眠 - 3 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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