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descuidei e engordei, agora seguir de olho, dias de luta e dias de glória, mais um dia normal nessa caminhada!!!
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75.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 13日:
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897 kcal
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脂質: 28.37g | たんぱく質: 59.67g | 炭水化物: 104.18g.
朝食: Café, Pão de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Slim Gloria. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Pif Paf Batata Palito, Bisteca Bovina. 夕食: Café, Dukan Pão de Farelo de Aveia. 軽食/その他: Fruta do Conde. もっと...
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2668 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 10 分, エリプティカルマシン - 10 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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