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🤸😁
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88.1 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 13日:
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1512 kcal
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脂質: 71.52g | たんぱく質: 68.54g | 炭水化物: 156.37g.
朝食: Lätta Lätta Joghurt, Märkisches Landbrot Sechskornbrot, Aldi Gourmet Rohschinken, Aldi Bierschinken, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: REWE Pfannen Frikadelle, Milch 1,5%, Edeka Räucherkäse, Rama Margarine, Salami, Weizenbrötchen. 夕食: Lätta Lätta Joghurt, Gurke (mit Schale), Edeka Geflügelsalami, Märkisches Landbrot Sechskornbrot, Grünländer Mild & Nussig, Milch 1,5%, Kirschtomaten, Kakaopulver (Ungesüßt). 軽食/その他: Milka Zartbitterschokolade, Milkana Schmelzkäse Salami, Märkisches Landbrot Sechskornbrot. もっと...
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2852 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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