2022年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 13日:
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922 kcal
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脂質: 30.49g | たんぱく質: 23.04g | 炭水化物: 139.80g.
朝食: Milna Rice Crackers, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 昼食: Marimas Rice Cracker American Cheese, Telur, Tomat Merah, Mie, Nasi Putih. 夕食: Blue Band Margarin, Minyak Wijen, Blue Band Margarin, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Rebus, MISUA SAU TAO MISOA, Nasi Putih. 軽食/その他: Teh Tawar, Kembang Kol. もっと...
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1889 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 23 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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