Paulo TNinjaの日記, 2022年 01月 12日

2022年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86.2 kg これまでの減量分: 4.8 kg. 残り: 8.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 12日:

286 kcal

脂質: 16.61g | たんぱく質: 11.34g | 炭水化物: 22.99g. 朝食: Queijo Minas, Vitarella Cream Cracker Água e Sal. 軽食/その他: Café. もっと...

2217 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 家事 - 5 時間, Google Fit - 17 時間. もっと...

週に5.3 kg減量中


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Paulo TNinjaの体重の記録