2022年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 12日:
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2030 kcal
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脂質: 69.62g | たんぱく質: 142.40g | 炭水化物: 193.90g.
朝食: Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada, Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Scala Queijo Minas Meia Cura, Aviação Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Growth Supplements Creatina Creapure, Dolce Gusto Café Lungo, Hopper Prime Glutamina. 昼食: Batata no Forno (Casca Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. 昼食後: Dolce Gusto Café Lungo, Scala Queijo Minas Meia Cura, Aviação Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. 夕食: Putz Absurda Chocolate Branco, Burger King Whopper. 夕食後: Maçã. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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