2022年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 12日:
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1461 kcal
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脂質: 66.36g | たんぱく質: 47.34g | 炭水化物: 172.96g.
朝食: Cornetto al Cioccolato, Coop Pan di Spagna con Crema all'arancia Ricoperto al Cacao, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Conad Pecorino Sardo, Clementine, Olio Extra Vergine di Oliva, Taccole, Pane Bianco, Minestrone. 夕食: Balocco Pandoro, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2130 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 6 分, 料理 - 10 分, ショッピング - 20 分, 座る - 45 分, 立つ - 30 分, 睡眠 - 6 時間 40 分, 休憩 - 3 時間 54 分, テレビで見る - 1 時間 40 分, 読む - 45 分, 運転 - 40 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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