2022年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 12日:
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1632 kcal
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脂質: 51.39g | たんぱく質: 69.51g | 炭水化物: 207.98g.
朝食: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Jasmine Granola Integral Maçã e Canela, Tirol Leite Semidesnatado, Tirol Leite Semidesnatado, Banana Nanica. 昼食: Suco Detox, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis, Aurora Linguiça Toscana, Caponata. 夕食: Laranja Pêra, Nestlé Biscoito Passatempo Leite, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. 軽食/その他: Pipoteca Salgadinho , Bohemia Cerveja Pilsen, Salgado Maromba Mini Coxinha . もっと...
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2885 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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