2022年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 12日:
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2215 kcal
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脂質: 60.22g | たんぱく質: 110.23g | 炭水化物: 311.54g.
朝食: Naranjas, Pan Blanco Tostado, Granix Galletitas de Agua, Queso Cremoso, Manzana Roja. 昼食: Pechuga de Pollo, Huevo Duro, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vegetales Salteados, Arroz Blanco. 夕食: Cebollas, Pechuga de Pollo, Verduras Mezcladas (Congeladas), Lucchetti Spaghetti. 軽食/その他: Naranjas. もっと...
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2725 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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