2022年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.6 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 28.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 12日:
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1244 kcal
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脂質: 41.76g | たんぱく質: 62.54g | 炭水化物: 158.95g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Ovo (Inteiro), Tapioca. 昼食: Hortifruti Beterraba Crua, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Abóbora Japonesa, Qualitá Tomate Grape, Couve Manteiga Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 軽食/その他: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Banana Nanica, Café com Açúcar, Piraquê Bolacha de Gergelim , Água da Torneira. もっと...
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2997 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 10 分, ハイキング - 51 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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