2022年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 32.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 12日:
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1388 kcal
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脂質: 37.48g | たんぱく質: 79.29g | 炭水化物: 186.10g.
朝食: Aurora Mussarela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Rice Protein, Panco Pão Integral. 昼食: Contra-filé, Laranja Pêra, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 軽食/その他: Cheetos Onda Requeijão, Adria Biscoito Água e Sal, Banana Nanica, Danone Iogurte de Morango, Bauducco Pão de Mel com Cobertura Sabor Chocolate Ao Leite. もっと...
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2218 kcal
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運動:
階段昇降 - 20 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間, ボディービル - 50 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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