2022年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 12日:
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1246 kcal
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脂質: 39.24g | たんぱく質: 112.38g | 炭水化物: 117.67g.
朝食: Pão de Forma, Ovo Cozido, Suco de Laranja Natural. 昼食: Salada de Folhas, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. 夕食: Salada de Folhas, Abóbora Japonesa, Cenouras, Qualitá Filé Mignon Suíno Temperado. 軽食/その他: Sol Gelatina de Uva, Maçãs Fuji, Nutella Nutella, Crackers, Banana Prata. もっと...
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1923 kcal
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運動:
エアロビクス - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 49 分, 休憩 - 14 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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