|
опять вес ползет вверх, чувствую на животе жир, как он собирается в складки когда сижу..ощущение тяжести, еще +1см в талии, впечатление что я как на дрожжах ...не понимаю эффекта, ПОЧЕМУ? я уже со 2 января сижу в обычном режиме, убрала сладкое, спиртное, мучное. Ем больше белков, углеводов, да иногда по граммовке жиры выходят, не критично (кроме вчера) .С 6 января подключила интервалку 16/8.. не чувствую себя голодной и не переедаю по суточным каллориям, включены комплексные упражнения с проработкой на все тело.. Что за хрень то?? почему живот не уходит а наоборот растёт??? анализы сдала, гормоны в порядке.. я уже месяцев 8 не могу скинуть последние 3-4 кг..постоянно вес скачет то вверх то вниз😤🙈
|
52.2 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 12日:
|
1326 kcal
|
脂質: 64.13g | たんぱく質: 46.43g | 炭水化物: 138.83g.
朝食: Теремок Блин с Капустой и Яйцом, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Оладьи Овсяные. 昼食: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Сарафаново Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Огурец, Яйцо, Перекресток Сыр Голландский 45%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Almette Творожный Сыр Сливочный. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Красное , Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. もっと...
|
|
1566 kcal
|
運動:
ダンス（低速ステップ） - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 7 分, 休憩 - 12 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|