2022年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 12日:
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1470 kcal
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脂質: 27.88g | たんぱく質: 73.41g | 炭水化物: 205.77g.
朝食: Milbona Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Brombeere, Aldi Bio Knusper-Müsli, Blaubeeren, Kiwi, Äpfel, Milbona Quark Magerstufe. 夕食: Aldi Eiweißbrot (35g), Penny Markt Saure Sahne, Kartoffeln, Edeka Suppengemüse, Beinscheibe. 軽食/その他: Roter Tafelwein, Hustin Hustenbonbon. もっと...
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2035 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 14 時間 30 分, デスクワーク - 1 時間, 読む - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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