|
tá bom demais, o importante é que as medidas estão reduzidas, 3,6 kg em uma semana tá de bom tamanho. =)
|
87 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 19日:
|
626 kcal
|
脂質: 41.19g | たんぱく質: 29.90g | 炭水化物: 37.92g.
朝食: Ovo Frito, Coco, Suco Detox de Beterraba. 昼食: Ripa de Costela de Carne de Vaca, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Alface Americana. 夕食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. もっと...
|
|
2686 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 13 時間, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|