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oops. forgot to weigh in. not bad.
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90.9 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 11日:
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1184 kcal
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脂質: 81.24g | たんぱく質: 83.33g | 炭水化物: 28.54g.
朝食: Deli Sliced Ham, Open Nature Cage Free Eggs, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Folgers Classic Decaf Coffee. 昼食: Pompeian Classic Pure Olive Oil, Lemon Juice (Canned or Bottled) , StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Marketside Spring Mix. 夕食: Lettuce, Wal-Mart Top Sirloin Steak, Minestrone Soup (Home Recipe). 軽食/その他: El Sabroso Pork Rinds. もっと...
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2629 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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