2014年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 19日:
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2622 kcal
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脂質: 68.16g | たんぱく質: 223.50g | 炭水化物: 272.19g.
朝食: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia. 昼食: Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Queijo Cheddar ou Colby Magro, Pão Branco, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Ovo Cozido, Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Esparguete, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Optimum Nutrition Whey Protein, Muesli (Frutos Secos e Nozes). もっと...
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2127 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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