2022年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 12日:
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1403 kcal
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脂質: 63.57g | たんぱく質: 64.19g | 炭水化物: 148.67g.
朝食: Buah Naga, Entrasol Quickstart with Chia Seeds Chocolate. 昼食: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. 夕食: Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pepes Tahu, Nasi Merah. 軽食/その他: Keripik Kentang. もっと...
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1709 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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