2022年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 12日:
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1034 kcal
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脂質: 36.78g | たんぱく質: 31.68g | 炭水化物: 145.27g.
朝食: Milna Rice Crackers, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kubis, Telur, Tomat Merah, Mie. 夕食: Jeruk, Saus Tomat, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Roti Gandum, Bihun (Dimasak). 軽食/その他: Blue Band Margarin, Kentang Goreng, Nasi Putih. もっと...
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1820 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 16 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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