|
16.00 siłownia ???
|
93.7 kg
これまでの減量分: 31.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 11日:
|
2498 kcal
|
脂質: 75.53g | たんぱく質: 168.45g | 炭水化物: 276.13g.
朝食: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. 昼食: Lindt Lindor, Jabłko, Marco Pierniki Korzenne, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant. 夕食: Biedronka Pieczarki, Culinea Fix Chiński , Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Krakus Kiszone Ogórki, Kujawski Olej (10g), Czerwona Papryka. 軽食/その他: Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Lindt Lindor. もっと...
|
|
3443 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 30 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|