2022年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 11日:
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1741 kcal
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脂質: 118.55g | たんぱく質: 89.70g | 炭水化物: 35.21g.
朝食: Sargento Deli Style Sliced Natural Havarti Cheese, Tumaro's Garden Veggie Wrap, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. 昼食: Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon. 夕食: Great Value 100% Pure Beef Burgers. 軽食/その他: Water, Coffee, Green Tea, Cantaloupe (Muskmelon), Sleeman Clear 2.0. もっと...
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2879 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 階段昇降 - 10 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 2 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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