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Mesmo com viagem no final de semana, a balança registrou redução do peso.
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122.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 40.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 11日:
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2364 kcal
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脂質: 82.92g | たんぱく質: 174.74g | 炭水化物: 230.41g.
朝食: Integralmedica Whey 100% Pure, Tenda Árabe Pão Árabe, Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Ovo Mexido. 昼食: Arroz Integral, Chocolate com 60% de Cacau, Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Cozidos, Laranjas, Peito de Frango. 昼食後: Ameixas. 夕食: Ameixas, Patinho Moido Cozido, Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho de Tomate, Macarrão Integral Cozido. 夕食後: Aurora Suco de Uva Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. もっと...
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3826 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, トレッドミル - 30 分, Google Fit - 22 時間 45 分. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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