|
красота
|
61.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 11日:
|
2255 kcal
|
脂質: 78.24g | たんぱく質: 142.48g | 炭水化物: 256.34g.
朝食: Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 昼食: Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Морковь, банан Мини, Сушеный Инжир, Курага, Гречка Отварная, Мираторг Свинина Лопатка. 夕食: банан Мини, Перекресток Яблоко Гала, King Манго Сушёное без Сахара, Хлеб из Цельной Пшеницы, Гречка Отварная, Куриное Филе. 軽食/その他: King Манго Сушёное без Сахара, банан Мини, Перекресток Яблоко Гала, Творог 5%, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . もっと...
|
|
2889 kcal
|
運動:
掃除 - 1 時間, サウナ - 2 時間, ショッピング - 1 時間 30 分, 浴びる - 40 分, 腹筋 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, エアロビクス - 1 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|