loyedの日記, 2022年 01月 11日

I am so upset can’t lose weight need my 46.5 it 5 month seen my DAD had passed away 🙏🥰

49.4 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 2.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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758 kcal

脂質: 31.89g | たんぱく質: 39.66g | 炭水化物: 76.16g.   朝食: Nola Sandwich Spread, Blue Ribbon Premier Brown Bread. 昼食: Maggi 2 Minute Noodles Cheese Flavour. 夕食: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten). もっと...

1865 kcal

運動: 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 立つ - 12 時間, 休憩 - 3 時間 　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...