2022年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 11日:
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1216 kcal
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脂質: 35.88g | たんぱく質: 42.05g | 炭水化物: 145.57g.
朝食: Oatly Kaurajuoma, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Pirkka Täysjyvärukiinen Näkkileipä, Kahvi, Rainbow Soijajuoma. 昼食: Sipulit, Vöner Jouluvarras, Lanttu, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä. 夕食: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Oliiviöljy, Pirkka Vihreät Oliivit Jalapenotäytteellä, Sipulit, Selleri, Pellavansiemenet, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin). 軽食/その他: Hartwall Aura, Espresso House Suklaapallo, Mandariini. もっと...
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1697 kcal
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運動:
勉強 - 30 分, 読む - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 37 分, 料理 - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 8 分, 皿洗い - 15 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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