2022年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 10日:
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1067 kcal
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脂質: 31.97g | たんぱく質: 92.68g | 炭水化物: 97.40g.
朝食: Azúcar Morena, Crema (Half & Half), Café, Alpura Yogurt Natural Endulzado sin Grasa. 昼食: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco, Nutrioli Aceite de Soya, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). 夕食: Malvaviscos, Rebanadas de Jamón, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. 軽食/その他: Hershey's Classic Chocolate con Leche, Alpura Yogurt Natural Endulzado sin Grasa, Mangos, Pan Integral, Extra Special Mermelada de Frambuesa (sin Azúcar Refinada Añadida), Coffee-Mate Crema para Café , Zulka Azúcar Mascabado, Café. もっと...
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2074 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間 20 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 10 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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