2022年 01月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
71.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 10日:
|
1878 kcal
|
脂質: 76.21g | たんぱく質: 100.51g | 炭水化物: 195.47g.
朝食: Blueberries, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Rowse Pure & Natural Honey, Yakult Yakult, Sainsbury's Whole Milk, Coffee with Milk. 昼食: Heinz Baked Beans with Pork Sausages (207.5g), Anchor Butter. 夕食: Hellmann's Mayonnaise, Green Olives, Sainsbury's Ricotta Stuffed Cherry Peppers, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tesco Chicken Breast Fillets (130g). 軽食/その他: Cadbury Hot Chocolate Instant, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Bulk Powders Pure Whey Isolate Chocolate , McVitie's Milk Chocolate Digestive, Warburtons Farmhouse White Bread, Sainsbury's Raspberry Conserve, Anchor Butter. もっと...
|
|
2426 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|