2022年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.0 kg
これまでの減量分: 21.4 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 10日:
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1693 kcal
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脂質: 69.15g | たんぱく質: 141.44g | 炭水化物: 104.76g.
朝食: Chicken Wrap. 昼食: Chicken Wrap. 夕食: Green Peas, Kroger Boneless Pork Loin Chops, Mushroom Soup. 軽食/その他: Sleeman Clear 2.0, Cantaloupe (Muskmelon), Green Tea, Coffee, Water. もっと...
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2902 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 階段昇降 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 20 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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