2022年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 10日:
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1930 kcal
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脂質: 98.59g | たんぱく質: 91.37g | 炭水化物: 166.64g.
朝食: Café com Leite Integral, Crepioca cadeira. 昼食: Croquete de Carne, Zilio Farofa Caseira , Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Ovo Mexido. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Copacol Raquete de Frango . 軽食/その他: Sorvete, Danone Corpus Zero Grego, Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana Prata, Nestlé Chamyto. もっと...
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2411 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 55 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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